Вода - це найм’якіша й найслабша річ у світі, але у подоланні твердого й міцного вона непереможна й немає їй рівного під небесами. (Дао Дзин)

Багато релігійних вчень, а також легенд і міфів народів світу розповідають про чудодійні властивості води і пов’язаних із нею незвичайних подіях та явищах. У багатьох  народів вода сприймається як першооснова, фундамент світу,  вихідний стан всього сущого, з якого виник Космос.

Цілющі властивості плавання підтверджуються багатьма спеціалістами. Воно позитивно впливає на основні показники фізичного розвитку людини:

-          зріст, вага
-          прекрасний засіб для профілактики і виправлення порушень осанки та інших    вад зі спиною
-          укріплює серцево-судинну та нервову систему
-          розвиває дихальний апарат (легені) та м’язову систему
-          сприяє зросту та зміцненню кісткових тканин

Заняття плаванням корисне для:

• м’язів: у процесі плавання чергується напруження та розслаблення різних груп м’язів, що збільшує їх працездатність та розвиває гнучкість;
• хребта: у воді знижується статичне напруження тіла, зменшується навантаження на хребет, таким чином він формується у гармонії із природою, виробляється правильна осанка;
• ніг: активний рух ніг у воді в безопорному стані зміцнює стопи та попереджує розвиток плоскостопості;
• серцево-судинної системи:  систематичне заняття плаванням вдосконалює органи кровообігу та дихання. Це відбувається завдяки ритмічній роботі м’язів, а також необхідності долати опір води. Покращується серцева діяльність, зростає працездатність серця;
• легенів: плавець намагається використати кожен вдих із максимальним наповненням. Даний процес призводить до збільшення життєвої ємкості легенів та підвищує функціональні можливості всієї дихальної системи;
• закалювання організму:  вдосконалюється механізм терморегуляції, підвищуються імунологічні властивості, покращується адаптація до різноманітних умов зовнішнього середовища;
• нервової системи: зміцнюється також нервова система, сон стає міцнішим, покращується апетит, підвищується загальний тонус організму, вдосконалюються рухи, збільшується витривалість;
• формування рис характеру: важливо те, що плавання впливає не тільки на фізичний розвиток людини, але й на формування її особистості. Дехто панічно боїться води. Психологами встановлено, що головна небезпека полягає не в екстремальних ситуаціях на воді, а у відчутті страху та невпевненості перед глибиною. Заняття плаванням розвивають такі особисті якості як цілеспрямованість, рішучість, хоробрість, дисциплінованість;
• профілактики різноманітних хвороб: плавання попереджає різноманітні хвороби організму, зміцнює імунітет та запобігає накопиченню зайвої ваги.